#84 Pust deg hjem: Selmas reise til mer ro, klarhet og selvaksept
I denne episoden møter vi Selma, som deler sin personlige reise med pustearbeid og hvordan bevisst pust har hjulpet henne å finne mer ro, klarhet og tilstedeværelse i hverdagen.
Vi snakker om hvordan pusten kan bli et kraftfullt verktøy for stressmestring, selvutvikling og dypere kontakt med kroppen. Selma deler enkle og praktiske tips du kan ta med deg inn i hverdagen - som å observere pusten i små øyeblikk, puste dypere ned i magen og finne teknikker som faktisk resonnerer med deg. Dette er en episode for deg som ønsker å roe nervesystemet, komme ut av hodet og lande mer i deg selv - ett pust av gangen.
