In
Union Retreat
Bli med oss på uforglemmelig Retreat like ved Marbella i Spania
17-22, April, 2026
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS
In Union Retreat
Der tilstedeværelse, relasjoner og skapelse møtes
Skjult blant de rolige åsene utenfor Marbella finner du et hellig rom for å vekke kroppens naturlige rytme og huske hva det vil si å virkelig leve.
Hver dag er en dans mellom bevegelse og stillhet
- Morgener med yoga som grunner deg i pust og kropp.
- Guidet pust og meditasjon som utvider bevisstheten og roer nervesystemet.
- Estatic Dance under solnedgang og kjenn på friheten av å være i ditt uttrykk.
- Øvelser alene og sammen som forsterker din iboende kraft og magnetiske energi.
- Kveldsseremonier, hjerteåpne samtaler og dyp ro under stjernehimmelen.
Organisk mat som nærer kroppen, natur som rommer deg, og fjellene som minner deg på hvor trygt det er å lande – i deg selv.
Dette er mer enn en retreat.
Det er en aktivering av livskraften, gleden og skapelsen som allerede lever i deg.
Tilstedeværelse
Når du vender hjem til kroppen, vender du hjem til livet.
Gjennom pust, bevegelse og stillhet åpner du rommet der du igjen kan høre din egen sannhet.
Her begynner reisen, herfra kan alt skapes.
Relasjoner
I møte med andre ser du deg selv klarere, og kjærligheten får nye røtter.
Gjennom ærlige samtaler, berøring og tillit vekker vi gnisten mellom mennesker – og i oss selv.
Skapelse
Når du lar livskraften bevege seg fritt, blir du et levende uttrykk for skapelsen selv.
Her lærer du å skape – ikke fra press, men fra puls.
Fra inspirasjon, glede og den frie energien som bor i deg
ET MAGISK PROGRAM VENTER DEG
Dette kan du forvente i løpet av retreatet
Hver morgen starter mykt – en rolig oppvåkning av kropp og sinn.
Vi lander i oss selv gjennom yoga, pust og guidet meditasjon og åpner dagen med nærvær og klarhet.
Deretter nyter vi en nærende brunsj: friske smoothier, kaldpresset juice, Buddha bowls og hjemmelaget granola + andre nærende og økologiske retter – alt laget med lokale, økologiske råvarer fra kokker som lager mat fra kjærlighet.
Etter brunsj (typisk rundt 11:00) har du alenetid til å utforske hva du ønsker.
Fjellene kaller, bassenget venter, eller en tur til stranden og nærende snacks/små måltider står fremme fra kl. 15.00.
Når solen begynner å senke seg, samles vi igjen.
Vi beveger oss inn i somatiske øvelser, seremonier og praksiser som hjelper oss å koble på vår livskraft og utvide energien.
Kveldene avsluttes i fellesskap rundt et felles økologisk middagsbord (typisk rundt 19.00), etterfulgt av dessert laget med kjærlighet og hensikt.
Hver del av retreaten er skapt for å nære kroppen, stilne sinnet og vekke din essens.
In Union Retreat: ALIVE
Der hvert pust bringer deg nærmere deg selv.
En typisk dag på retreaten
Hver dag på In Union Retreat er en invitasjon til å lande dypere i deg selv, i naturen og i livet. Selv om programmet varierer fra dag til dag, følger dagene en rytme som støtter både ro, vekst og livskraft.
Morgen
Vi starter dagen mykt med meditasjon, pust og yoga – for å koble kropp, sinn og sjel sammen. Etter praksisen nyter vi en nærende, økologisk brunsj (ca. 10:30) fylt med smakfulle Buddha bowls, friskpresset juice og varm te & kaffe.
Dagtid
Resten av dagen er din til å følge din egen rytme. Du kan trekke deg tilbake for stillhet og refleksjon, utforske naturen rundt retreatstedet eller booke ulike behandlinger (massasje, terapi-behandlinger, veiledning, etc).
Det vil også arrangeres en felles aktivitet i løpet av dagen som er inkludert i retreatpakken.
Ettermiddag & Kveld
Mot ettermiddagen (typisk rundt 16.30 - 17.00) samles vi igjen for øvelser, seremonier og praksiser som aktiverer livskraften og åpner hjertet. Deretter samles vi til felles middag (ca. 19:00) – et øyeblikk for næring, latter og dype samtaler. Etter middagen står kvelden åpen – du kan velge å trekke deg tilbake i stillhet, skrive, danse eller nyte fellesskapet under stjernene.
Dette er rytmen av In Union Retreat – en balanse mellom ro og ekspansjon, mellom det indre og det ytre, mellom deg og livet selv.
Sikre din plass i dagÅ LEVE I RO OG LUKSUS
Et fristed der enkelhet møter sjel
Inne blant de stille fjellene bak Marbella omfavner Tierra Cosmica deg med sin naturlige eleganse – et sted der tiden står stille og sansene våkner til liv. På In Union Retreat: ALIVE smelter ro og luksus sammen. Du lever i rytme med naturen, næret av vakre omgivelser, enkelhet og tilstedeværelse.
Lokasjon
Tierra Cosmica, Marbella Spania
(Sjekk IG profil)
Skjult blant de frodige fjellene bak Marbella har Tierra Cosmica slått rot. Et fristed for indre vekst og transformasjon, holdt i vakre omgivelser. Tierra Cosmica holder og tilbyr transformative retreatopplevelser forankret i fellesskap og natur.
Organisk mat
Fra Pachamana Organic
(Se deres IG profil)
All mat som serveres er 100 % organisk, det er kun naturlige ingredienser og er fri for raffinert og prosesserte ingredienser. Kokkene har lang erfaring med å servere mat til retreater, og det tar også forbehold til eventuelle allergier.
VERRTSKAP & FASILITATORER
DISSE FANTASTISKE MENNESKENE VIL HOLDE ROM OG VEILEDE DEG TIL EKTE TRANSFORMASJON
Kaja Føyen
Mentor & Feminin veileder
Kaja er mentor og guide for kvinner som ønsker å leve med mer frihet, glede og trygghet i seg selv. Etter mange år i prestasjons- og “gjøre”-energi, oppdaget hun kraften i å komme hjem til kroppen – og skape fra indre balanse i stedet for ytre press.
Hun kombinerer Human Design, energetisk visdom og jordnær praksis for å hjelpe kvinner å regulere nervesystemet, åpne hjertet og leve i takt med sin sanne rytme. 🌸
Kaja er kjent for sin varme, dype tilstedeværelse og evnen til å minne deg på hvem du egentlig er – slik at du kan skinne fra innsiden ut.
Torbjørn Bigseth Olsen
Mentor & Entreprenør
Torbjørn er mentor og veileder for mennesker som ønsker å leve med mer klarhet, kraft og indre ro. Etter mange år i finansverdenen valgte han å følge sitt kall – å hjelpe andre å bygge liv og relasjoner fra innsiden ut.
Gjennom The Inner Architect-metoden kombinerer han tilstedeværelse, struktur og bevisst handling for å skape reell endring. ⚡️
Torbjørn er kjent for sin rolige styrke, klarsynte perspektiver og evne til å møte mennesker på dypet – slik at de kan stå stødig i seg selv og leve med retning og mening.
Elisabeth Ytreeide
Yogalærer
Elisabeth har bakgrunn fra psykisk helse-feltet og ble tidlig opptatt av hvordan det moderne livet setter seg i kroppen. Hun brenner for å hjelpe mennesker tilbake til balanse gjennom kropp, pust og natur.
Siden yogautdanningen i 2019 har hun undervist i Yin, Flow og breathwork – og er kjent for å skape trygge, nærende rom som hjelper mennesker å slippe forestillinger om hvem de “bør” være, og i stedet leve fra hjertet. ✨Timene hennes er fullbooket, med ventelister i god tid.
TESTIMONIALS
Transformasjoner og opplevelser fra tidligere retreater
"Tusen takk for et nydelig retreat med og hos dere i går. Det var så fint å treffes fysisk og connecte gjennom å være sammen, lytte og dele. Torbjørn og Kaja har begge en åpenhet, tilstedeværelse og varme som gjør at man føler seg vel og at det oppleves trygt å være den man er, og jeg satt igjen med en følelse av ro og ha blitt anerkjent og sett. Dere hadde på forhånd lovt 100% feel-good energi, og det ble det uten tvil"
Iselin Skarer
"Tusen takk, Torbjørn og Kaja♥️ Takk for åpenhet, ærlighet og varme dere sender ut. Lørdagen hos dere var lærerik, inspirerende og litt utfordrende for meg. Jeg følte meg likevel trygg nok til å dele om mine erfaringer og det var veldig godt å være sammen med andre mennesker som er åpne og undrende. Det er utrolig fint å se deres gode relasjon og hvordan dere utfyller og kommuniserer med hverandre både på retreatet og i podcasten deres."
Åse Vaa
"Tusen takk til dere to fine, for en fantastisk fin og givende dag. Er så full av positiv energi. Takknemlig for en magisk fin dag og mange fanatiske fine nye bekjentskaper"
Marie Rafteseth
"Tusen takk for en inspirerende, styrkende og kjærlighetsfylt uke med rens, meditasjoner og gode ord. Dette har vært skikkelig gøy. Til og med min kjære har blitt inspirert. Det har vært en glede å bli litt mer kjent med dere. Har hatt stort utbytte av denne energien. Deres avslutningsord i dag bekreftet og støttet til reisen videre. Tar med meg opptak inn i helgen og oppskrifter til neste uke. Tusen takk for et nydelig retreat.
Monica Gravdal
Ofte stilte spørsmål
Få svar på det du lurer på. Hvis det er noe annet du lurer på, ta kontakt med oss HER
1. Hvordan kommer jeg meg til retreatet?
2. Kan jeg dele rom med noen jeg kjenner?
3. Hva er inkludert i prisen?
4. Hva skjer hvis jeg må avlyse?
5. Kan jeg komme alene?
6. Hva bør jeg pakke med meg?
7. Hva slags mat serveres?
8. Jeg har aldri vært på en retreat før – passer dette for meg?
INKLUDERT
Hva som er inkludert i prisen
Opphold – Bo i nærende omgivelser omgitt av natur, i rom som inviterer til tilstedeværelse, stillhet og inspirasjon. Du kan velge mellom et mer privat eller delt rom.
Nærende måltider – Hver dag serveres økologisk, vegetarisk mat tilberedt av retreatens egne kokker. Du får servert brunsj, snacks og middag laget med kjærlighet – som støtter både kropp, sinn og sjel.
Guidede workshops & seremonier – Opplev dype prosesser og forløsning gjennom guidede øvelser, pust, dans og praksiser som åpner hjertet og gjenoppretter flyten i kroppen.
Tid i naturen – Nyt stillheten blant fjellene, eller ta deg en tur til stranden under solen, eller ta livet med ro ved bassenget mens du kjenner deg i live.
Felles aktivitet – Det vil bli arrangert en felles aktivitet (overraskelse) i løpet av oppholdet som vil være inkludert for deltakerne.
Felles praksiser & ritualer – Delta i kveldsseremonier, meditasjoner, ecstatic dance og delingsirkler som forsterker forbindelsen til deg selv, til hverandre og til livet.
IKKE INKLUDERT
Hva du selv dekker
Fly & transport – Flybilletter og transport til og fra retreatstedet er ikke inkludert.
Fantastiske bonuser
BONUSER FOR RETREAT DELTAKER
Ekslusiv Retreat Goodie-Bag
En nøye utvalgt goodie-bag med ingredienser som gir deg energi, påfyll og inspirasjon.
Private 1:1 behandlinger
Mulighet for å booke private timer på retreat stedet (massasje, behandling, veiledning, etc.)
En personlig gave
En nøye gjennomtenkt gave til deg.
Jeg er klar til å bli med på denne reisen
Pris som passer for deg
Ønsker du mer detaljer?
Send oss en mail
Du kan sende oss en henvendelse under
Vi svarer deg innen av 2-3 virkedager
